El obstáculo invisible del éxito académico: cómo afrontar el TDAH en adultos durante el postgrado
A nivel de postgrado, donde existe una alta exigencia académica, el tiempo como recurso es invaluable. De allí que existan factores que se convierten en un obstáculo que en forma invisible puede afectar y dificultar el éxito de cada uno de los estudiantes.
Uno de los principales factores es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), que no es limitativo únicamente a la infancia; afecta a un alto porcentaje de adultos, e impacta en su vida personal, profesional y académica.
¿Cómo identificar a este enemigo invisible?
En personas adultas se caracteriza por una serie de síntomas que fácilmente pueden hacerse visibles, y pueden agruparse en tres categorías principales:
La inatención.
Está representada por la dificultad para mantener la atención en tareas o actividades académicas; los olvidos frecuentes, la dificultad para seguir instrucciones, falta de organización y de planificación, dificultad de concentración en tareas monótonas o repetitivas, y una marcada tendencia a perder objetos.
La hiperactividad
Se demuestra por una gran inquietud y movimiento excesivo, dificultad para relajarse y mantenerse sentado, impaciencia, hablar en exceso, e interrumpir constantemente a las demás personas.
La impulsividad
Se puede identificar a través de su dificultad para esperar turnos, controlar las emociones, actuar sin pensar, tomar decisiones precipitadas, y hacer interrupciones frecuentes.
El verdadero dolor: frustración y baja productividad
Hay una gran cantidad de desafíos que deben enfrentar los estudiantes de postgrado con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Algunos de ellos se manifiestan como una profunda dificultad para completar tareas y entregarlas a tiempo, para organizar su tiempo y cumplir con los plazos establecidos por los docentes.
Todo esto genera la consecuente procrastinación y baja productividad; una marcada sensación de frustración y desánimo, sentimiento de inferioridad y baja autoestima.
Estrategias para alcanzar el éxito
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en personas adultas es una realidad que puede afectar peligrosamente el rendimiento académico; sin embargo, existen estrategias y herramientas que permiten afrontarlo para el logro del éxito.
¿Qué estrategias pueden aplicarse?
1-Sistemas de organización
Desarrollar un sistema de organización de actividades a través de agendas, calendarios y listas de chequeo de tareas que puedan ayudar a gestionar su tiempo y cumplir con las obligaciones académicas.
2-Gestión del agobio
Dividir las tareas en partes pequeñas que permita manejarlas para así reducir la sensación de agobio y facilitar el proceso de aprendizaje.
3-Adaptación del entorno
Buscar un ambiente de estudio adecuado, un espacio libre de distracciones, tranquilo, y con buena iluminación.
4-Acompañamiento profesional
Obtener un diagnóstico preciso por parte de un profesional, y solicitar el apoyo a los docentes para que estos busquen la manera de adaptarse a necesidades especiales de algunos estudiantes.
Como consultor y asesor, considero que la clave está en acompañar a los estudiantes en el recorrido del camino académico y profesional, brindándoles orientación personalizada y apoyo cuando son requeridos para que alcancen sus metas y logren sus objetivos.
No dejes que la frustración detenga tu potencial
Como hemos analizado, la alta exigencia académica y profesional requiere método, herramientas precisas y, sobre todo, apoyo especializado y empático. No tienes que transitar este camino en solitario ni permitir que la procrastinación limite tu talento.
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